BMI-kalkylator
Räkna ut ditt kroppsmasseindex (BMI) utifrån din längd och vikt. BMI är ett snabbt screeningverktyg som sorterar vikt i kategorier, en användbar utgångspunkt, men inte hela bilden.
Så fungerar BMI-kalkylatorn
Kroppsmasseindex är din vikt i kilogram delat med kvadraten på din längd i meter. Det ger ett enda tal som uppskattar om din vikt ligger inom ett hälsosamt intervall för din längd.
BMI-kategorier
För vuxna är standardintervallen: under 18,5 är undervikt, 18,5 till 24,9 är normalvikt, 25 till 29,9 är övervikt, och 30 eller mer är fetma. Dessa kommer från Världshälsoorganisationen (WHO) och gäller för de flesta vuxna från 20 år och uppåt.
Vad BMI inte säger dig
BMI skiljer inte på muskler och fett och visar inte var du bär din vikt, så väldigt muskulösa personer kan uppfattas som överviktiga medan talet kan missa övervikt i fett hos andra. Se det som en enkel signal bland många, inte en diagnos. Midjemått, kroppssammansättning och allmän hälsa spelar också roll.
Vanliga frågor
Vad är ett hälsosamt BMI?
För de flesta vuxna räknas ett BMI mellan 18,5 och 24,9 som normalvikt. Under 18,5 är undervikt, 25 till 29,9 är övervikt, och 30 eller mer är fetma. Det här är screeningintervall, inte en diagnos.
Hur beräknas BMI?
BMI är din vikt i kilogram delat med din längd i meter i kvadrat (kg/m²). I imperialt system är det vikt i pund gånger 703, delat med längd i tum i kvadrat. Den här kalkylatorn gör omvandlingen åt dig i båda måttsystemen.
Är BMI exakt?
BMI är ett användbart, snabbt screeningverktyg, men det har verkliga begränsningar för individer. Det kan inte skilja muskler från fett, så idrottare kan få höga värden trots låg kroppsfetthalt, och det kan underskatta fetthalten hos andra. Använd det tillsammans med andra mått, som midjeomfång.
Fungerar BMI för alla?
Standardkategorierna gäller för de flesta vuxna från 20 år och uppåt. De är inte utformade för barn och tonåringar (som använder ålders- och könsspecifika kurvor), och de kan vara mindre exakta för gravida, äldre och vissa etniska grupper. Rådfråga vårdpersonal om du är osäker.
Vad ska jag göra om mitt BMI ligger utanför det hälsosamma intervallet?
Ett BMI utanför det hälsosamma intervallet är en anledning att titta närmare, inte en dom. Om du vill förändra det fungerar små, hållbara vanor, en måttlig kalorijustering, mer protein och regelbunden rörelse bättre än crash-dieter. En läkare eller dietist kan hjälpa dig att sätta en säker, personlig plan.