Få din gratis personliga kalori- och makroplan
Svara på några snabba frågor och få dina dagliga mål för kalorier, protein, kolhydrater, fett och vatten på under en minut, samma siffror som CalcEat-appen använder.
Dina dagliga kalorier
Exakt hur många kalorier du ska äta för ditt mål, beräknat med Mifflin–St Jeor-ekvationen.
Din makrofördelning
Protein, kolhydrater och fett i gram, anpassat efter hur du vill äta.
En realistisk tidsplan
Se när du skulle kunna nå ditt mål i en takt som håller i längden.
Vanliga frågor
Är planen gratis?
Ja. Quizet och din personliga plan är helt gratis, utan registrering. CalcEat-appen hjälper dig sedan att hålla dig till planen, med en gratis provperiod i 3 dagar.
Hur exakt är planen?
Den använder samma Mifflin–St Jeor-formler som CalcEat-appen, så siffrorna stämmer överens. Varje plan är en evidensbaserad uppskattning, inte medicinsk rådgivning.
Behöver jag appen?
Nej, planen är din och du får behålla den. Appen gör det enkelt att följa den: ta en bild av vilken måltid som helst, så loggar appen kalorier och makros mot dina mål.
Hur lång tid tar det?
Under en minut. Några snabba tryck och dina dagliga mål för kalorier, makros och vatten är klara.