BMI-calculator
Bereken je body mass index (BMI) op basis van je lengte en gewicht. BMI is een snel screeningsinstrument dat gewicht in categorieën indeelt, een nuttig startpunt, al is het niet het hele plaatje.
Hoe de BMI-calculator werkt
Body mass index is je gewicht in kilogram gedeeld door het kwadraat van je lengte in meters. Het geeft één getal dat schat of je gewicht in een gezond bereik voor je lengte valt.
BMI-categorieën
Voor volwassenen zijn de standaardbereiken: onder 18,5 is ondergewicht, 18,5 tot 24,9 is een gezond gewicht, 25 tot 29,9 is overgewicht, en 30 of hoger is obesitas. Deze komen van de Wereldgezondheidsorganisatie en gelden voor de meeste volwassenen van 20 jaar en ouder.
Wat BMI je niet vertelt
BMI maakt geen onderscheid tussen spier en vet en laat niet zien waar je gewicht zit, dus zeer gespierde mensen kunnen als overgewicht uitvallen terwijl het getal bij anderen overtollig vet kan missen. Beschouw het als één simpel signaal tussen vele, geen diagnose, want tailleomvang, lichaamssamenstelling en algehele gezondheid tellen ook mee.
Veelgestelde vragen
Wat is een gezonde BMI?
Voor de meeste volwassenen geldt een BMI tussen 18,5 en 24,9 als een gezond gewicht. Onder 18,5 is ondergewicht, 25 tot 29,9 is overgewicht, en 30 of hoger is obesitas. Dit zijn screeningsbereiken, geen diagnose.
Hoe wordt BMI berekend?
BMI is je gewicht in kilogram gedeeld door je lengte in meters in het kwadraat (kg/m²). Deze calculator ondersteunt ook imperiale eenheden en rekent automatisch voor je om.
Is BMI nauwkeurig?
BMI is een nuttig, snel screeningsinstrument, maar het heeft echte beperkingen voor individuen. Het kan spier niet van vet onderscheiden, dus sporters scoren soms hoog ondanks weinig lichaamsvet, en het kan bij anderen vet onderschatten. Gebruik het naast andere maten zoals tailleomvang.
Werkt BMI voor iedereen?
De standaardcategorieën gelden voor de meeste volwassenen van 20 jaar en ouder. Ze zijn niet bedoeld voor kinderen en tieners (die leeftijds- en geslachtsspecifieke grafieken gebruiken) en kunnen minder nauwkeurig zijn voor zwangere personen, ouderen en sommige etnische groepen. Vraag bij twijfel een zorgverlener.
Wat moet ik doen als mijn BMI buiten het gezonde bereik valt?
Een BMI buiten het gezonde bereik is een aanleiding om beter te kijken, geen oordeel. Wil je het veranderen, dan werken kleine, vol te houden gewoonten, een bescheiden aanpassing in calorieën, meer eiwit en regelmatige beweging beter dan crashdiëten. Een arts of diëtist kan je helpen een veilig, persoonlijk plan op te stellen.