Idealviktskalkylator
Hitta ett hälsosamt viktintervall för din längd, baserat på BMI, plus de klassiska formlerna för ’idealvikt’ som läkare har använt i decennier. Det finns inget enskilt perfekt tal.
Så fungerar idealviktskalkylatorn
I stället för ett enda magiskt tal ger det här verktyget ett hälsosamt viktintervall utifrån Världshälsoorganisationens BMI-band, och visar sedan vad de klassiska medicinska formlerna uppskattar för din längd.
Det hälsosamma viktintervallet
Huvudresultatet är viktintervallet som ger ett BMI mellan 18,5 och 24,9, bandet där de flesta vuxna mår som bäst. Det beräknas utifrån din längd, och de flesta mår bra var som helst inom det.
De klassiska formlerna
Devine, Robinson, Miller och Hamwi är formler som från början togs fram för att dosera läkemedel och snabbt uppskatta ’idealvikt’ utifrån längd och kön. De är användbara referenspunkter, men de föregår modern forskning om kroppssammansättning och tenderar att samlas nära den nedre delen av det hälsosamma intervallet.
Vanliga frågor
Vad är min idealvikt?
Det finns ingen enskild idealvikt. Ett hälsosamt intervall för din längd, där BMI ligger mellan 18,5 och 24,9, är ett bättre mål än ett enda tal. Den här kalkylatorn visar det intervallet plus flera klassiska formeluppskattningar, så att du kan se spridningen.
Hur beräknas idealvikt?
Det här verktyget räknar ut ett hälsosamt viktintervall utifrån din längd med BMI 18,5 till 24,9, och kör även formlerna Devine, Robinson, Miller och Hamwi, som uppskattar idealvikt utifrån din längd och ditt kön. Resultaten visas i kg eller pund.
Vilken idealviktsformel är mest exakt?
Ingen är tydligt bäst för alla. Formlerna utformades för kliniska uppskattningar, inte för exakthet i kroppssammansättning, och de tenderar att hamna nära den nedre delen av det hälsosamma intervallet. Det BMI-baserade intervallet är oftast den mer praktiska vägledningen för de flesta.
Tar idealvikt hänsyn till muskler?
Nej. Precis som BMI använder de här formlerna bara längd och kön, så de kan inte skilja muskler från fett. En muskulös person kan hamna över idealtalet trots att kroppsfettet är mycket lågt. Använd intervallet som vägledning, inte en dom, och ta även hänsyn till kroppssammansättning.
Är en högre vikt alltid ohälsosam?
Inte nödvändigtvis. Hälsa beror på mycket mer än ett tal på vågen: kroppssammansättning, kondition, kost och var du bär din vikt spelar alla roll. Det hälsosamma intervallet är en utgångspunkt, och en läkare eller dietist kan hjälpa dig sätta mål som passar din kropp.