Idealvektkalkulator
Finn et sunt vektområde for høyden din, basert på BMI, pluss de klassiske formlene for "ideal kroppsvekt" som leger har brukt i flere tiår. Det finnes ikke ett eneste perfekt tall.
Slik fungerer idealvektkalkulatoren
I stedet for ett magisk tall gir dette verktøyet et sunt vektområde basert på Verdens helseorganisasjons BMI-grenser, og viser deretter hva de klassiske medisinske formlene anslår for høyden din.
Det sunne vektområdet
Hovedresultatet er vektområdet som gir deg en BMI mellom 18,5 og 24,9, området de fleste voksne har det best innenfor. Det beregnes ut fra høyden din, og de fleste har det bra hvor som helst innenfor dette området.
De klassiske formlene
Devine, Robinson, Miller og Hamwi er formler som opprinnelig ble laget for å dosere medisiner og raskt anslå "ideal kroppsvekt" ut fra høyde og kjønn. De er nyttige referansepunkter, men de er eldre enn moderne vitenskap om kroppssammensetning, og pleier å samle seg mot nedre del av det sunne området.
Ofte stilte spørsmål
Hva er min idealvekt?
Det finnes ingen enkelt idealvekt. Et sunt område for høyden din, der BMI ligger mellom 18,5 og 24,9, er et bedre mål enn ett enkelt tall. Denne kalkulatoren viser dette området pluss flere klassiske formelanslag, slik at du kan se spredningen.
Hvordan beregnes idealvekt?
Dette verktøyet beregner et sunt vektområde ut fra høyden din med BMI 18,5 til 24,9, og kjører også formlene Devine, Robinson, Miller og Hamwi, som anslår ideal kroppsvekt ut fra høyde og kjønn. Resultatene vises i kg, eller i enhetssystemet du velger.
Hvilken idealvektformel er mest nøyaktig?
Ingen er tydelig best for alle. Formlene ble laget for kliniske anslag, ikke for nøyaktig kroppssammensetning, og de har en tendens til å havne i nedre del av det sunne området. BMI-området er som regel den mer praktiske rettesnoren for de fleste.
Tar idealvekt hensyn til muskler?
Nei. Akkurat som BMI bruker disse formlene bare høyde og kjønn, så de kan ikke skille muskler fra fett. En muskuløs person kan ligge over idealtallet, selv med svært lav fettprosent. Bruk området som en rettesnor, ikke en dom, og ta også hensyn til kroppssammensetning.
Er høyere vekt alltid usunt?
Ikke nødvendigvis. Helse avhenger av mye mer enn et tall på vekten: kroppssammensetning, fysisk form, kosthold og hvor på kroppen du bærer vekten, betyr alle noe. Det sunne området er et utgangspunkt, og en lege eller klinisk ernæringsfysiolog kan hjelpe deg med å sette mål som passer kroppen din.