Calculadora de peso ideal
Descubra uma faixa de peso saudável para a sua altura, com base no IMC, além das clássicas fórmulas de 'peso corporal ideal' que os médicos usam há décadas. Não existe um único número perfeito.
Como funciona a calculadora de peso ideal
Em vez de um único número mágico, esta ferramenta dá uma faixa de peso saudável a partir das faixas de índice de massa corporal da Organização Mundial da Saúde e, então, mostra o que as clássicas fórmulas médicas estimam para a sua altura.
A faixa de peso saudável
O resultado principal é a faixa de peso que coloca o seu IMC entre 18,5 e 24,9, a faixa em que a maioria dos adultos é mais saudável. Ela é calculada a partir da sua altura, e a maioria das pessoas se dá bem em qualquer ponto dentro dela.
As fórmulas clássicas
Devine, Robinson, Miller e Hamwi são fórmulas criadas inicialmente para calcular doses de medicamentos e estimar rapidamente o 'peso corporal ideal' a partir da altura e do sexo. São pontos de referência úteis, mas antecedem a ciência moderna da composição corporal e tendem a se agrupar perto da extremidade inferior da faixa saudável.
Perguntas frequentes
Qual é o meu peso ideal?
Não existe um único peso ideal. Uma faixa saudável para a sua altura, em que o IMC fica entre 18,5 e 24,9, é uma meta melhor do que um único número. Esta calculadora mostra essa faixa, além de várias estimativas das fórmulas clássicas, para que você veja a amplitude.
Como o peso ideal é calculado?
Esta ferramenta calcula uma faixa de peso saudável a partir da sua altura usando o IMC de 18,5 a 24,9 e também aplica as fórmulas de Devine, Robinson, Miller e Hamwi, que estimam o peso corporal ideal a partir da sua altura e do seu sexo. Os resultados aparecem em kg ou libras.
Qual fórmula de peso ideal é a mais precisa?
Nenhuma é claramente a melhor para todos. As fórmulas foram criadas para estimativas clínicas, não para precisão de composição corporal, e tendem a ficar perto da extremidade inferior da faixa saudável. A faixa baseada no IMC costuma ser o guia mais prático para a maioria das pessoas.
O peso ideal leva em conta o músculo?
Não. Assim como o IMC, essas fórmulas usam apenas a altura e o sexo, então não conseguem distinguir músculo de gordura. Uma pessoa musculosa pode ficar acima do número ideal estando muito magra. Use a faixa como um guia, não como um veredito, e leve em conta também a composição corporal.
Um peso mais alto é sempre prejudicial à saúde?
Não necessariamente. A saúde depende de muito mais do que um número na balança: composição corporal, condicionamento físico, alimentação e onde você acumula peso, tudo importa. A faixa saudável é um ponto de partida, e um médico ou nutricionista pode ajudar você a definir metas que combinem com o seu corpo.