Calculadora de peso ideal
Descubre un rango de peso saludable para tu altura, basado en el IMC, más las clásicas fórmulas del «peso corporal ideal» que los médicos llevan décadas usando. No existe un único número perfecto.
Cómo funciona la calculadora de peso ideal
En lugar de un número mágico, esta herramienta ofrece un rango de peso saludable a partir de las bandas de índice de masa corporal de la Organización Mundial de la Salud, y luego muestra lo que estiman las clásicas fórmulas médicas para tu altura.
El rango de peso saludable
El resultado principal es el rango de peso que sitúa tu IMC entre 18,5 y 24,9, la banda en la que la mayoría de los adultos están más sanos. Se calcula a partir de tu altura, y casi todo el mundo está bien en cualquier punto de su interior.
Las fórmulas clásicas
Devine, Robinson, Miller y Hamwi son fórmulas creadas en un principio para dosificar medicación y estimar rápido el «peso corporal ideal» a partir de la altura y el sexo. Son puntos de referencia útiles, pero son anteriores a la ciencia moderna de la composición corporal y tienden a agruparse cerca de la parte baja del rango saludable.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es mi peso ideal?
No existe un único peso ideal. Un rango saludable para tu altura, en el que el IMC se sitúe entre 18,5 y 24,9, es un mejor objetivo que un solo número. Esta calculadora muestra ese rango más varias estimaciones de fórmulas clásicas, para que veas la horquilla.
¿Cómo se calcula el peso ideal?
Esta herramienta calcula un rango de peso saludable a partir de tu altura usando un IMC de 18,5 a 24,9, y también aplica las fórmulas de Devine, Robinson, Miller y Hamwi, que estiman el peso corporal ideal a partir de tu altura y sexo. Los resultados se muestran en kg o libras.
¿Qué fórmula de peso ideal es más precisa?
Ninguna es claramente la mejor para todo el mundo. Las fórmulas se diseñaron para estimaciones clínicas, no para precisar la composición corporal, y tienden a caer cerca de la parte baja del rango saludable. El rango basado en el IMC suele ser la guía más práctica para la mayoría de las personas.
¿El peso ideal tiene en cuenta el músculo?
No. Igual que el IMC, estas fórmulas usan solo la altura y el sexo, así que no distinguen el músculo de la grasa. Una persona musculosa puede quedar por encima del número ideal estando muy definida. Usa el rango como guía, no como veredicto, y ten en cuenta también la composición corporal.
¿Un peso más alto siempre es poco saludable?
No necesariamente. La salud depende de mucho más que un número en la báscula: la composición corporal, la forma física, la alimentación y dónde acumulas el peso, todo cuenta. El rango saludable es un punto de partida, y un médico o dietista puede ayudarte a fijar objetivos que encajen con tu cuerpo.