Idealvægtberegner
Find et sundt vægtinterval for din højde, baseret på BMI, plus de klassiske 'idealvægt'-formler, læger har brugt i årtier. Der findes ikke ét perfekt tal.
Sådan fungerer idealvægtberegneren
I stedet for ét magisk tal giver dette værktøj dig et sundt vægtinterval ud fra Verdenssundhedsorganisationens (WHO) BMI-bånd og viser derefter, hvad de klassiske medicinske formler estimerer for din højde.
Det sunde vægtinterval
Hovedresultatet er det vægtinterval, der placerer dit BMI mellem 18,5 og 24,9, det bånd, hvor de fleste voksne har det sundest. Det beregnes ud fra din højde, og de fleste mennesker har det fint, uanset hvor i intervallet de ligger.
De klassiske formler
Devine, Robinson, Miller og Hamwi er formler, der oprindeligt blev udviklet til at dosere medicin og hurtigt estimere 'idealvægt' ud fra højde og køn. De er nyttige holdepunkter, men de stammer fra før moderne videnskab om kropssammensætning og har en tendens til at ligge nær bunden af det sunde interval.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er min idealvægt?
Der findes ikke én idealvægt. Et sundt interval for din højde, hvor BMI ligger mellem 18,5 og 24,9, er et bedre mål end ét enkelt tal. Denne beregner viser det interval plus flere klassiske formelestimater, så du kan se spredningen.
Hvordan beregnes idealvægt?
Dette værktøj beregner et sundt vægtinterval ud fra din højde med BMI 18,5 til 24,9 og kører desuden Devine-, Robinson-, Miller- og Hamwi-formlerne, der estimerer idealvægten ud fra din højde og dit køn. Resultaterne vises i det enhedssystem, du selv vælger.
Hvilken idealvægtformel er mest præcis?
Ingen er tydeligvis bedst for alle. Formlerne blev designet til kliniske estimater, ikke til præcision i kropssammensætning, og de har en tendens til at lande nær bunden af det sunde interval. Det BMI-baserede interval er som regel den mere praktiske rettesnor for de fleste mennesker.
Tager idealvægt højde for muskler?
Nej. Ligesom BMI bruger disse formler kun højde og køn, så de kan ikke skelne muskler fra fedt. En muskuløs person kan ligge over det ideelle tal, samtidig med at være meget slank. Brug intervallet som en rettesnor, ikke en dom, og tag også kropssammensætning med i betragtning.
Er en højere vægt altid usund?
Ikke nødvendigvis. Sundhed afhænger af langt mere end et tal på vægten: kropssammensætning, kondition, kost og hvor på kroppen du bærer vægten, betyder alt sammen noget. Det sunde interval er et udgangspunkt, og en læge eller diætist kan hjælpe dig med at sætte mål, der passer til din krop.