Idealgewichtsrechner
Finde einen gesunden Gewichtsbereich für deine Größe, auf Basis des BMI, plus die klassischen Formeln für das 'ideale Körpergewicht', die Ärzte seit Jahrzehnten nutzen. Es gibt keine einzelne perfekte Zahl.
So funktioniert der Idealgewichtsrechner
Statt einer einzelnen magischen Zahl gibt dir dieses Tool einen gesunden Gewichtsbereich aus den Body-Mass-Index-Bändern der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und zeigt dann, was die klassischen medizinischen Formeln für deine Größe schätzen.
Der gesunde Gewichtsbereich
Das Hauptergebnis ist der Gewichtsbereich, der deinen BMI zwischen 18,5 und 24,9 hält, das Band, in dem die meisten Erwachsenen am gesündesten sind. Er wird aus deiner Größe berechnet, und den meisten Menschen geht es überall darin gut.
Die klassischen Formeln
Devine, Robinson, Miller und Hamwi sind Formeln, die zunächst entwickelt wurden, um Medikamente zu dosieren und das 'ideale Körpergewicht' schnell aus Größe und Geschlecht zu schätzen. Sie sind nützliche Anhaltspunkte, stammen aber aus der Zeit vor der modernen Wissenschaft zur Körperzusammensetzung und liegen tendenziell nahe am unteren Ende des gesunden Bereichs.
Häufige Fragen
Was ist mein Idealgewicht?
Es gibt kein einzelnes Idealgewicht. Ein gesunder Bereich für deine Größe, in dem der BMI zwischen 18,5 und 24,9 liegt, ist ein besseres Ziel als eine einzelne Zahl. Dieser Rechner zeigt diesen Bereich plus mehrere klassische Formelschätzungen, damit du die Spannbreite siehst.
Wie wird das Idealgewicht berechnet?
Dieses Tool berechnet aus deiner Größe einen gesunden Gewichtsbereich mit BMI 18,5 bis 24,9 und führt zusätzlich die Devine-, Robinson-, Miller- und Hamwi-Formeln aus, die das ideale Körpergewicht aus deiner Größe und deinem Geschlecht schätzen. Die Ergebnisse erscheinen in kg oder Pfund.
Welche Idealgewichtsformel ist am genauesten?
Keine ist für alle eindeutig die beste. Die Formeln wurden für klinische Schätzungen entwickelt, nicht für Genauigkeit bei der Körperzusammensetzung, und sie landen tendenziell nahe am unteren Ende des gesunden Bereichs. Der BMI-basierte Bereich ist für die meisten Menschen meist der praktischere Leitfaden.
Berücksichtigt das Idealgewicht Muskeln?
Nein. Wie der BMI nutzen diese Formeln nur Größe und Geschlecht und können daher Muskeln nicht von Fett unterscheiden. Eine muskulöse Person kann über der idealen Zahl liegen und dabei sehr schlank sein. Nutze den Bereich als Orientierung, nicht als Urteil, und beziehe auch die Körperzusammensetzung ein.
Ist ein höheres Gewicht immer ungesund?
Nicht zwangsläufig. Gesundheit hängt von weit mehr ab als einer Zahl auf der Waage: Körperzusammensetzung, Fitness, Ernährung und wo du Gewicht trägst, zählen alle. Der gesunde Bereich ist ein Ausgangspunkt, und ein Arzt oder eine Ernährungsfachkraft kann dir helfen, Ziele zu setzen, die zu deinem Körper passen.