מחשבון משקל אידיאלי
גלו טווח משקל בריא לגובה שלכם, מבוסס על BMI, ועוד הנוסחאות הקלאסיות ל״משקל גוף אידיאלי״ שרופאים השתמשו בהן במשך עשורים. אין מספר מושלם יחיד.
איך מחשבון המשקל האידיאלי עובד
במקום מספר קסם אחד, הכלי הזה נותן טווח משקל בריא מתוך פסי מדד מסת הגוף של ארגון הבריאות העולמי, ואז מציג מה הנוסחאות הרפואיות הקלאסיות אומדות לגובה שלכם.
טווח המשקל הבריא
התוצאה העיקרית היא טווח המשקל שמציב את ה-BMI שלכם בין 18.5 ל-24.9, הפס שבו רוב המבוגרים בריאים ביותר. הוא מחושב מהגובה שלכם, ורוב האנשים מסתדרים היטב בכל מקום בתוכו.
הנוסחאות הקלאסיות
Devine, Robinson, Miller ו-Hamwi הן נוסחאות שנבנו תחילה כדי לחשב מינון תרופות ולאמוד במהירות ״משקל גוף אידיאלי״ מגובה ומין. הן נקודות ייחוס שימושיות, אבל הן קודמות למדע הרכב הגוף המודרני ונוטות להתקבץ ליד הקצה התחתון של הטווח הבריא.
שאלות נפוצות
מהו המשקל האידיאלי שלי?
אין משקל אידיאלי יחיד. טווח בריא לגובה שלכם, שבו ה-BMI יושב בין 18.5 ל-24.9, הוא יעד טוב יותר ממספר אחד. המחשבון הזה מציג את הטווח הזה ועוד כמה הערכות מנוסחאות קלאסיות, כדי שתוכלו לראות את הפיזור.
איך מחושב המשקל האידיאלי?
הכלי הזה מחשב טווח משקל בריא מהגובה שלכם בעזרת BMI 18.5 עד 24.9, וגם מריץ את הנוסחאות Devine, Robinson, Miller ו-Hamwi, שאומדות משקל גוף אידיאלי מהגובה והמין שלכם. התוצאות מוצגות ב-ק״ג או בפאונד.
איזו נוסחת משקל אידיאלי היא המדויקת ביותר?
אף אחת אינה הטובה ביותר באופן ברור לכולם. הנוסחאות תוכננו להערכות קליניות, לא לדיוק בהרכב הגוף, והן נוטות לנחות ליד הקצה התחתון של הטווח הבריא. הטווח המבוסס על BMI הוא בדרך כלל המדריך המעשי יותר עבור רוב האנשים.
האם המשקל האידיאלי לוקח בחשבון שריר?
לא. כמו ה-BMI, הנוסחאות האלה משתמשות רק בגובה ובמין, ולכן הן לא יכולות להבחין בין שריר לשומן. אדם שרירי עשוי לשבת מעל המספר האידיאלי בעודו רזה מאוד. השתמשו בטווח כמדריך, לא כגזר דין, ושקלו גם את הרכב הגוף.
האם משקל גבוה יותר תמיד לא בריא?
לא בהכרח. הבריאות תלויה בהרבה יותר ממספר על המשקל: הרכב הגוף, הכושר, התזונה ואיפה אתם נושאים את המשקל, כולם חשובים. הטווח הבריא הוא נקודת התחלה, ורופא או דיאטנית יכולים לעזור לכם להציב מטרות שמתאימות לגוף שלכם.