Calcolatore del peso ideale
Trova un intervallo di peso salutare per la tua altezza, basato sul BMI, più le classiche formule del «peso corporeo ideale» che i medici usano da decenni. Non esiste un unico numero perfetto.
Come funziona il calcolatore del peso ideale
Invece di un unico numero magico, questo strumento fornisce un intervallo di peso salutare basato sulle fasce dell'indice di massa corporea dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, poi mostra cosa stimano le classiche formule mediche per la tua altezza.
L'intervallo di peso salutare
Il risultato principale è l'intervallo di peso che colloca il tuo BMI tra 18,5 e 24,9, la fascia in cui la maggior parte degli adulti è più in salute. Si calcola dalla tua altezza, e la maggior parte delle persone sta bene ovunque al suo interno.
Le formule classiche
Devine, Robinson, Miller e Hamwi sono formule nate inizialmente per dosare i farmaci e stimare rapidamente il «peso corporeo ideale» a partire da altezza e sesso. Sono utili punti di riferimento, ma precedono la moderna scienza della composizione corporea e tendono ad addensarsi vicino alla parte bassa dell'intervallo salutare.
Domande frequenti
Qual è il mio peso ideale?
Non esiste un unico peso ideale. Un intervallo salutare per la tua altezza, in cui il BMI si colloca tra 18,5 e 24,9, è un obiettivo migliore di un singolo numero. Questo calcolatore mostra quell'intervallo più le stime di diverse formule classiche, così puoi vederne la dispersione.
Come si calcola il peso ideale?
Questo strumento calcola un intervallo di peso salutare a partire dalla tua altezza usando un BMI da 18,5 a 24,9, ed esegue anche le formule Devine, Robinson, Miller e Hamwi, che stimano il peso corporeo ideale da altezza e sesso. I risultati sono mostrati in kg o libbre.
Quale formula del peso ideale è la più accurata?
Nessuna è chiaramente la migliore per tutti. Le formule sono state progettate per stime cliniche, non per l'accuratezza della composizione corporea, e tendono a collocarsi vicino alla parte bassa dell'intervallo salutare. L'intervallo basato sul BMI è di solito la guida più pratica per la maggior parte delle persone.
Il peso ideale tiene conto del muscolo?
No. Come il BMI, queste formule usano solo altezza e sesso, quindi non sanno distinguere il muscolo dal grasso. Una persona muscolosa può collocarsi sopra il numero ideale pur essendo molto magra. Usa l'intervallo come guida, non come verdetto, e considera anche la composizione corporea.
Un peso più alto è sempre poco salutare?
Non necessariamente. La salute dipende da molto più di un numero sulla bilancia: contano la composizione corporea, la forma fisica, l'alimentazione e dove accumuli il peso. L'intervallo salutare è un punto di partenza, e un medico o un dietista può aiutarti a definire obiettivi adatti al tuo corpo.