理想体重計算機
BMIにもとづく身長に対する健康的な体重の範囲に加え、医師が何十年も使ってきた古典的な「理想体重」の計算式を確認できます。完璧なたったひとつの数値はありません。
理想体重計算機の仕組み
このツールは、魔法のようなひとつの数値ではなく、世界保健機関（WHO）のBMI区分にもとづく健康的な体重の範囲を示し、さらに古典的な医学の計算式があなたの身長に対して見積もる値を表示します。
健康的な体重の範囲
主な結果は、BMIが18.5〜24.9に収まる体重の範囲です。これは多くの成人が最も健康的でいられる区分です。あなたの身長から計算され、多くの人はその範囲のどこにいてもうまくいきます。
古典的な計算式
Devine・Robinson・Miller・Hamwiは、もともと薬の用量を決めたり、身長と性別から「理想体重」をすばやく見積もったりするために作られた式です。便利な参考値ですが、現代の体組成科学より前のもので、健康的な範囲の下のほうに集まりがちです。
よくある質問
私の理想体重はどのくらいですか？
たったひとつの理想体重というものはありません。BMIが18.5〜24.9に収まる、あなたの身長に対する健康的な範囲のほうが、ひとつの数値より良い目標です。この計算機はその範囲に加え、いくつかの古典的な式による推定値を表示するので、ばらつきを見ることができます。
理想体重はどうやって計算しますか？
このツールは、身長からBMI18.5〜24.9を使って健康的な体重の範囲を計算し、さらに身長と性別から理想体重を見積もるDevine・Robinson・Miller・Hamwi式も計算します。結果はkg表示、切り替えでポンドにも対応しています。
どの理想体重の式が最も正確ですか？
誰にとっても明らかに最良という式はありません。これらの式は体組成の正確さではなく臨床的な見積もりのために設計されており、健康的な範囲の下のほうに収まりがちです。多くの人にとっては、BMIにもとづく範囲のほうがより実用的な目安になります。
理想体重は筋肉を考慮していますか？
いいえ。BMIと同じように、これらの式は身長と性別だけを使うため、筋肉と脂肪を区別できません。筋肉質な人は、とても引き締まっていても理想の数値を上回ることがあります。範囲は最終判定ではなく目安として使い、体組成もあわせて考えましょう。
体重が重いと、いつも不健康なのですか？
必ずしもそうではありません。健康は体重計の数値よりはるかに多くの要素で決まります。体組成・体力・食事・脂肪のつく場所がすべて関係します。健康的な範囲は出発点であり、医師や管理栄養士があなたの体に合った目標づくりを手伝ってくれます。