İdeal Kilo Hesaplayıcı
Boyuna göre VKİ'ye dayalı sağlıklı bir kilo aralığı bul, ayrıca doktorların onlarca yıldır kullandığı klasik 'ideal vücut ağırlığı' formüllerini gör. Tek bir mükemmel sayı yoktur.
İdeal kilo hesaplayıcı nasıl çalışır
Bu araç tek bir sihirli sayı yerine, Dünya Sağlık Örgütü'nün vücut kitle indeksi aralıklarından sağlıklı bir kilo aralığı verir, ardından klasik tıbbi formüllerin boyun için ne tahmin ettiğini gösterir.
Sağlıklı kilo aralığı
Ana sonuç, VKİ'ni 18,5 ile 24,9 arasına getiren kilo aralığıdır; bu, çoğu yetişkinin en sağlıklı olduğu banttır. Boyundan hesaplanır ve çoğu insan bu aralığın herhangi bir yerinde iyi durumdadır.
Klasik formüller
Devine, Robinson, Miller ve Hamwi, ilk olarak ilaç dozajlamak ve boy ile cinsiyetten hızlıca 'ideal vücut ağırlığını' tahmin etmek için geliştirilmiş formüllerdir. Yararlı referans noktalarıdır, ama modern vücut kompozisyonu biliminden öncedirler ve sağlıklı aralığın alt ucuna yakın kümelenme eğilimindedirler.
Sıkça sorulan sorular
İdeal kilom nedir?
Tek bir ideal kilo yoktur. VKİ'nin 18,5 ile 24,9 arasında kaldığı, boyuna göre sağlıklı bir aralık, tek bir sayıdan daha iyi bir hedeftir. Bu hesaplayıcı, farkı görebilmen için o aralığı ve birkaç klasik formül tahminini gösterir.
İdeal kilo nasıl hesaplanır?
Bu araç, VKİ 18,5 ila 24,9 kullanarak boyundan sağlıklı bir kilo aralığı hesaplar ve ayrıca boyundan ve cinsiyetinden ideal vücut ağırlığını tahmin eden Devine, Robinson, Miller ve Hamwi formüllerini çalıştırır. Sonuçlar kg ya da seçtiğin birim sisteminde gösterilir.
Hangi ideal kilo formülü en doğrudur?
Hiçbiri herkes için açıkça en iyisi değildir. Formüller vücut kompozisyonu doğruluğu için değil, klinik tahminler için tasarlanmıştır ve sağlıklı aralığın alt ucuna yakın kümelenme eğilimindedir. VKİ'ye dayalı aralık genellikle çoğu insan için daha pratik bir rehberdir.
İdeal kilo kası hesaba katar mı?
Hayır. VKİ gibi, bu formüller yalnızca boy ve cinsiyeti kullanır, bu yüzden kası yağdan ayırt edemezler. Kaslı bir kişi çok yağsız olsa bile ideal sayının üzerinde çıkabilir. Aralığı bir hüküm değil bir rehber olarak kullan ve vücut kompozisyonunu da göz önünde bulundur.
Daha yüksek bir kilo her zaman sağlıksız mıdır?
Mutlaka değil. Sağlık, tartıdaki bir sayıdan çok daha fazlasına bağlıdır: vücut kompozisyonu, fitness, beslenme ve kiloyu nerede taşıdığın hep önemlidir. Sağlıklı aralık bir başlangıç noktasıdır, bir doktor ya da diyetisyen vücuduna uygun hedefler belirlemene yardımcı olabilir.