מחשבוני תזונה

מחשבונים חינמיים ומגובים במדע לתכנון התזונה שלכם, גלו את הקלוריות היומיות, ההוצאה האנרגטית הכוללת, יעדי המאקרו וה-BMI שלכם תוך שניות.

מחשבון קלוריות

גלו כמה קלוריות אתם צריכים בכל יום כדי לרדת, לשמור או לעלות במשקל.

ראו כמה זמן ייקח להגיע למשקל היעד ואת הגירעון שדרוש לכך.

אמדו את ההוצאה האנרגטית היומית הכוללת שלכם, הקלוריות שאתם שורפים ביום.

גלו את קצב חילוף החומרים הבסיסי שלכם, הקלוריות שאתם שורפים במנוחה מוחלטת.

קבלו את יעדי החלבון, הפחמימות והשומן היומיים שלכם בגרמים למטרה שלכם.

מצאו את יעד החלבון היומי שלכם בגרמים, לפי משקל ומטרה.

בדקו את מדד מסת הגוף שלכם מהגובה והמשקל.

אמדו את אחוז השומן בגוף בעזרת שיטת סרט המדידה של U.S. Navy.

גלו טווח משקל בריא לגובה שלכם, ועוד נוסחאות קלאסיות למשקל אידיאלי.

אמדו קלוריות שנשרפו עבור הליכה, ריצה, רכיבה ועוד.

אמדו כמה מים לשתות ביום לפי המשקל והפעילות שלכם.