Primește-ți gratuit planul personalizat de calorii și macro
Răspunde la câteva întrebări rapide și primești, în mai puțin de un minut, caloriile zilnice, proteinele, carbohidrații, grăsimile și ținta de apă, exact cifrele pe care le folosește aplicația CalcEat.
Caloriile tale zilnice
Numărul exact pe care să îl mănânci pentru obiectivul tău, din ecuația Mifflin-St Jeor.
Împărțirea ta pe macronutrienți
Proteine, carbohidrați și grăsimi în grame, potrivite cu felul în care vrei să mănânci.
Un calendar realist
Vezi când ai putea ajunge la obiectivul tău, într-un ritm pe care îl poți susține.
Întrebări frecvente
Planul este gratuit?
Da. Chestionarul și planul tău personalizat sunt complet gratuite, fără înregistrare. Aplicația CalcEat te ajută apoi să îți respecți planul, cu o probă gratuită de 3 zile.
Cât de precis este?
Folosește aceleași formule Mifflin-St Jeor ca aplicația CalcEat, așa că cifrele se potrivesc. Fiecare plan este o estimare bazată pe dovezi, nu un sfat medical.
Am nevoie de aplicație?
Nu, planul rămâne al tău. Aplicația îl face simplu de urmat: fotografiezi orice masă, iar ea îi înregistrează caloriile și macronutrienții în progresul către țintele tale.
Cât durează?
Mai puțin de un minut. Câteva atingeri rapide și ai gata caloriile zilnice, macronutrienții și ținta de apă.