Ücretsiz kişisel kalori ve makro planını al
Birkaç kısa soruyu yanıtla, günlük kalorini, proteinini, karbonhidratını, yağını ve su hedefini bir dakikadan kısa sürede öğren; CalcEat uygulamasının kullandığı sayıların aynısı.
Günlük kalorin
Hedefin için yemen gereken tam sayı, Mifflin-St Jeor denkleminden.
Makro dağılımın
Nasıl beslenmek istediğine göre ayarlanmış, gram cinsinden protein, karbonhidrat ve yağ.
Gerçekçi bir zaman çizelgesi
Sürdürebileceğin bir hızla hedefine ne zaman ulaşabileceğini gör.
Sorular
Plan ücretsiz mi?
Evet. Test de kişisel planın da tamamen ücretsiz, kayıt gerekmiyor. CalcEat uygulaması sonrasında planı tutturmana yardımcı oluyor, 3 günlük ücretsiz denemeyle.
Ne kadar doğru?
CalcEat uygulamasıyla aynı Mifflin-St Jeor formüllerini kullanır, yani sayılar birebir uyuşur. Her plan kanıta dayalı bir tahmindir, tıbbi tavsiye değildir.
Uygulamaya ihtiyacım var mı?
Hayır, plan senin, istediğin gibi kullan. Uygulama planı takip etmeyi zahmetsiz kılar: herhangi bir öğünün fotoğrafını çek, kalorileri ve makroları hedeflerine doğru kaydetsin.
Ne kadar sürüyor?
Bir dakikadan az. Birkaç hızlı dokunuş, günlük kalorin, makroların ve su hedefin hazır.