Receba grátis seu plano personalizado de calorias e macros
Responda a algumas perguntas rápidas e receba suas metas diárias de calorias, proteína, carboidratos, gordura e água em menos de um minuto, os mesmos números que o aplicativo CalcEat usa.
Suas calorias diárias
O número exato para comer conforme seu objetivo, pela equação de Mifflin-St Jeor.
Sua divisão de macros
Proteína, carboidratos e gordura em gramas, ajustados ao jeito que você quer comer.
Uma linha do tempo realista
Veja quando você pode atingir sua meta em um ritmo que dá para manter.
Perguntas
O plano é grátis?
Sim. O questionário e o seu plano personalizado são totalmente grátis, sem cadastro. Depois, o aplicativo CalcEat ajuda você a seguir o plano, com um teste grátis de 3 dias.
Qual é a precisão do plano?
Ele usa as mesmas fórmulas de Mifflin-St Jeor do aplicativo CalcEat, então os números são os mesmos. Todo plano é uma estimativa baseada em evidências, não um conselho médico.
Preciso do aplicativo?
Não, o plano é seu e fica com você. O aplicativo só torna mais fácil segui-lo: tire uma foto de qualquer refeição e ele registra as calorias e os macros e acompanha o quanto falta para as suas metas.
Quanto tempo leva?
Menos de um minuto. Alguns toques rápidos e suas metas diárias de calorias, macros e água estão prontas.